Potrawy o niskiej zawartości tłuszczu
Oto wykaz niektórych, najbardziej popularnych potraw o niskiej zawartości tłuszczu. Nie jest to niezbędnik dla kucharza, ale cenny poradnik dla tych, którzy potrzebują gotowego pomysłu.
chudy jogurt, chudy biały ser, mleko odtłuszczone (do 1%),
gorące i zimne płatki na mleku,
tost z miodem lub kisiel (bez masła),
zupy gotowane na bulionie,
kraby, ryby, krewetki oraz tuńczyk,
spaghetti z lekkim sosem,
cielęcina, pierś kurczaka lub indyka i inne chude mięsa; duś je lub gotuj nie dodając dużych ilości tłuszczu,
warzywa i soki warzywne,
owoce i soki owocowe,
sosy, budynie, leguminy i koktajle mleczne robione na bazie odtłuszczonego mleka,
precle, krakersy, chleb.
