Jak dodawać proteiny do codziennej diety?
O tym, w jaki sposób można dodawać proteiny do codziennej diety, na pewno warto wiedzieć. Można zwiększyć liczbę protein przyjmowanych przez twój organizm bez zwiększania ilości spożywanego przez ciebie pożywienia. Mleko w proszku zawiera dużo protein. Dodawaj zatem dwie łyżki mleka w proszku do mleka, które pijesz lub które zostało podane w przepisie. Dodawaj je do płatków owsianych i kukurydzianych, do jajecznicy, zup, mięsa i ciast. Używaj mleka w stosunku 1:1 z wodą, gotując zupy, płatki, kakao, budynie. Dodawaj tarty ser do sosów, warzyw i zup. Wybieraj desery, do przygotowania których używa się jajka.